Perda de peso. Rápido. Fácil. Agora. Por favor. Perder peso tornou-se uma discussão tão grande que quase se tornou um passatempo nacional. A cobertura da mídia para fazer dieta nunca foi tão grande. Nunca antes houve tantos livros, vídeos, CDs sobre o assunto da perda de peso do que agora.
Mas o que é bom se você ainda não consegue perder peso? Quem se importa, certo? Errado. Porque eu vou apresentar o plano de emagrecimento fácil para você aqui. Siga este plano simples e você perderá quilos muito rapidamente.
Primeiro: comece a fazer algum exercício. quitoplan Qualquer exercício, desde que seja consistente. Facilite também. Esta é a revisão de perda de peso fácil. Não precisa ser difícil. Comece caminhando 20-30 minutos por dia, cinco dias por semana. Dê ao seu corpo algo para ganhar vida. Andar é fácil. Se seus joelhos doerem, use o ciclo de vida em sua academia local.
Segundo: comece a reduzir seus hábitos de dieta. O que quero dizer com isso é reduzir a quantidade de alimentos ruins que você consome. Tenho certeza que você sabe o que são esses alimentos, açúcares, gorduras saturadas, lanches noturnos. Seu sucesso de perda de peso aumenta e diminui em seus hábitos alimentares.
Faça a sua última refeição ocorrer o mais tardar duas horas antes de dormir.
Terceiro: pense continuamente sobre o novo peso que você quer chegar. Visualize claramente você mesmo perdendo peso e depois chegando a um novo mais magro. Sinta a emoção da felicidade e alegria. Veja-se magro, fazendo um giro na frente de seu espelho de corpo inteiro. Você fez isso! Você perdeu peso. Isso é ótimo.
Quanto mais você puder visualizar-se com mais clareza e considerar como se sentirá quando perder o peso, mais fácil será perder peso. Quanto mais você quiser, mais esforço você está disposto a colocar para chegar lá. A perda de peso funciona assim.
Esta é a tática motivacional da perda de peso fácil. Não é complexo, mas requer alguma prática. Suas imagens mentais acelerarão sua perda de peso mais rapidamente do que qualquer dieta.
Quarto: Reduza a sua alimentação e avance lentamente nos seus exercícios. Isso significa ser mais disciplinado e permanecer nele. A perda de peso cai na lei da aceleração. Quanto mais você fizer, mais você pode fazer, e quanto mais você fizer, mais resultados de perda de peso você terá.
Você deve fazer mais quando puder. Você deve se esforçar.
Quinto: Prepara continuamente a tua mente para o sucesso. A perda de peso é em primeiro lugar sobre a modelagem mental. Você não pode se tornar diferente fisicamente até decidir que vai ser diferente mentalmente. Em um diário, anote suas metas de perda de peso. Faça isso diariamente sem falhar.
Você pode combinar # 3 e # 5 juntos para o sucesso da perda de peso maciça. Na verdade, todos os aspectos do plano de emagrecimento fácil devem ser feitos em uníssono para máxima eficácia. Combine todas as 5 partes e você criará um momentum de perda de peso.
Uma vez que você tenha força, você se torna imparável.
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