3 pasos para perder peso que durará
Cuando se trata de perder peso, no existen píldoras mágicas o dietas secretas que puedan ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Pero puede lograr sus objetivos con estos 3 pasos para ayudar a perder peso.
Como la mayoría de las cosas en la vida, perder peso (mucho peso) se reduce a esfuerzo consciente, disciplina, determinación y perseverancia.
Perder 10, 20, 50 o 100 libras o más todo vuelve a lo que haces a diario. Si haces lo que se supone que debes hacer (comer bien + hacer ejercicio) día tras día, eventualmente perderás todo el peso que deseas.
Sin embargo, si arrojas precaución al viento y no haces lo que se supone que debes hacer, es posible que nunca veas tus sueños de pérdida de peso hacerse realidad. Este mi amigo es el escenario más triste que hay.
Si estás aburrido de estar gordo, si estás cansado de tener sobrepeso, si estás listo para comenzar tu nueva vida hoy, entonces espera porque estoy a punto de darte el plan de pérdida de peso easy pero extremadamente eficaz que has estado esperando.
¿Estás listo? Voy a decirle en términos muy claros lo que tiene que hacer para perder todo el peso que desea en 3 pasos fáciles de hacer. Sin embargo, para que esto funcione, debe mantener su enfoque y disciplina todos los días para seguir haciendo los pasos hasta que alcance los resultados deseados Colastrina.
Incluso si vacilas y desvías tu camino de pérdida de peso, está bien. Si puede volver rápidamente a la pista, hará horas extras, obtendrá los beneficios de una pérdida de peso espectacular y una mejor salud.
Y ahora, sin más preámbulos, aquí están sus 3 pasos básicos para perder peso …
1. COMA MENOS
2. COMA MEJOR
3. EJERCICIO
Allí están. ¿Qué piensas? Un poco anticlimático, ¿eh? Tal vez esperabas más … Bueno, déjame decirte que si eres capaz de comprender e implementar este poderoso y seguro strategy de pérdida de peso es que nunca más tendrás que gastar otra moneda de diez centavos innecesaria en productos para perder peso que no funcionan .
Usted ve, su cuerpo es una máquina de gestión de pérdida de peso afinado. Si sigues el strategy correcto y le das a tu cuerpo solo lo que necesita para sobrevivir, hará todo el trabajo por ti.
Con suficiente tiempo y siguiendo los 3 pasos anteriores, puede perder decenas e incluso cientos de kilos sin morirse de hambre o recurrir a píldoras de pérdida de peso falsas o cirugías peligrosas para esculpir el cuerpo.
Ahora bien, esto no quiere decir que el camino hacia una pérdida de peso significativa sea fácil o que no tenga que sufrir un poco para alcanzar los resultados deseados. Habrá días en que tenga ganas de tirar la toalla y darse por vencido.
En esos días, es posible que se deje llevar por sus antojos innegables y se vuelva loco en su bufé p obstrucción se local. Pero oye, está bien. Eres humano A veces tienes que volverte loco para volver a la pista.
Sin embargo, si está realmente comprometido con alcanzar sus objetivos de pérdida de peso aparentemente más inalcanzables, puede y lo hará siguiendo el strategy anterior. Ahora, para su beneficio profundicemos un poco más en cada paso del strategy.
1. COMA MENOS
Realmente no hay dudas al respecto. Si quieres perder peso, debes comenzar a comer menos. Tienes que crear una deficiencia de calorías para que tu cuerpo comience a perder kilos.
Si no comienza a limitar la cantidad de comida que toma, ninguna cantidad de ejercicio lo ayudará a alcanzar sus metas. Comer menos de sus alimentos grasos y grasos favoritos será la forma más rápida de perder peso dramáticamente.
Realmente no importa cuánto peso tienes que perder. A menos que tome el control de sus hábitos alimenticios conscientes e inconscientes, será difícil que pierda ni una libra.
No, debes comenzar a reducir la cantidad de comida que estás acostumbrado a comer. He oído historias de gente que iría a Mc Donald’s y empacaría dos Super Sizes Big Mac Meals.
Obviamente, esto es demasiado. En esta situación, reducir hasta una sola comida de Super Size sería una mejora. Pero, como veremos en nuestro siguiente paso, un strategy mejor sería eliminar la comida Super Size en conjunto y comenzar a comer mejor.
2. COMA MEJOR
Como dice el refrán, “Somos lo que comemos”. Si comemos mierda, ¿adivina qué? Sin embargo, si aprendemos a comer bien, no solo nuestra cintura nos lo agradecerá, sino que también nos sentiremos mejor con nosotros mismos.
Uno de los cambios más rápidos que puede hacer en su dieta cuando intenta perder peso es deshacerse de toda la comida chatarra que pueda estar acostumbrado a comer (papas fritas, refrescos, pizzas, donas, galletas, etc.) y comenzar a comer más verduras.
Ahora, sé lo que podrías estar pensando. Todavía puede estar traumatizado por su madre que no le permite levantarse de la mesa hasta que haya terminado todo su brócoli, pero déjeme decirle que su madre tenía razón.
Si puede llenar la mitad de su plato en cada comida con verduras con alto contenido de fibra y nutrientes, estará en camino a una pérdida de peso significativa y duradera. Esta es probablemente una de las cosas más simples que puede hacer para realmente iniciar su viaje de pérdida de peso.