Parece que um número de celebridades hoje oferece seus próprios programas de perda de peso. Os sistemas de dieta são atraentes porque vemos estes vários em celebridades de forma e queremos ter corpos apenas como eles. As celebridades também são muito simpáticas, por isso temos uma predisposição para aceitar os seus produtos de perda de peso.
No entanto, você já parou para pensar se essas pessoas famosas têm algum treinamento para perda de peso? Eles têm educação médica? As informações que eles oferecem são realmente saudáveis? Ou é apenas um bom advertising de vendas?
Os especialistas em nutrição Annette B. Natow e Jo-Ann Heslin, autores do livro Get Skinny the Good Means, dizem-nos que os compradores devem ser céticos em relação aos livros de perda de peso inspirados nas celebridades. Eles apontam que esses livros são muitas vezes baseados em ficção nutricional e que, enquanto a dieta de perda de peso discutida dentro desses livros pode funcionar para perda de peso a curto prazo, estes podem estar longe de ser saudável a longo prazo. Em outras palavras, você pode considerar passar os livros de dietas de celebridades e procurar por aqueles escritos por especialistas em nutrição.
Mas as pessoas famosas não são as únicas pessoas que pregam dietas da moda. Por exemplo, therE é a famosa dieta de toranja que fala sobre comer uma grapefruit após cada refeição. Outra moda de perda de peso é a dieta da sopa de repolho, que exige que você coma toda a sopa de repolho que você pode manipular. Outras famosas dietas da moda exigem comer ovos ao longo do dia e … consumir apenas alimentos não cozidos … ou jejuar todos os dias. Essas dietas não se baseiam apenas no absurdo nutricional – elas também podem ser perigosas thermatcha.
Por exemplo, vamos olhar mais de perto a dieta da sopa de repolho. Nenhum grupo importante de saúde o endossou. E a American Coronary heart Affiliation desaprova essa moda, mencionando que ela pode ser realmente doentia para você. Vendedores desta dieta de perda de peso afirmam que você pode perder até 15 libras por semana, seguindo-o que eles não vão te dizer é que a maioria desse peso é o peso da água. Assim que você começar a comer normalmente de novo, você verá um rápido ganho de peso novamente. Alguns dos efeitos colaterais da dieta da sopa de repolho são uma sensação de fraqueza, dores de estômago e diarréia.
Outra abordagem de dieta esboçada é o que é conhecido como combinação de alimentos. Tal perda de peso dieta assume que você está com excesso de peso, pois você não está comendo a melhor combinação de alimentos. As instruções dessa dieta podem parecer meio arbitrárias. Por exemplo, você pode ser instruído que você pode consumir uma banana apenas pela manhã. Isso é ridículo, porque seu estômago pode lidar com muitos dos diferentes alimentos ao mesmo tempo. O conceito por trás de tal dieta é consumir alimentos com menos calorias, mas existem outras medidas que você pode implementar para atingir os mesmos objetivos.
Algumas empresas de perda de peso alegam que você pode perder quilos enquanto dorme. Eles dizem que, se você usar o produto antes de dormir, você perderá peso. Na realidade, nenhum produto de dieta pode fazer uma afirmação tão tola com qualquer grau de credibilidade. Não é possível queimar um grande número de calorias durante o sono. Em outras situações, você poderia ser tentado a tentar perder quilos comendo milkshakes de dieta ou barras de chocolate. Em essência, esses produtos são apenas leite e doces com certas vitaminas e minerais adicionados. No entanto, você não vai se sentir satisfeito depois de comer esses produtos. Como resultado, você pode estar comendo mais calorias adicionais durante o resto do dia. Embora você possa teoricamente perder peso a curto prazo, você achará complicado manter a perda de peso a longo prazo.
A realidade da questão é que há uma grande quantidade de dinheiro que pode ser feita com a venda e comercialização de produtos de perda de peso. Enquanto a América tiver um grande contingente de pessoas com excesso de peso, as empresas tentarão lucrar com as questões de peso das pessoas. Cabe a você ser confiante o suficiente para estar ciente de uma moda de dieta quando você vê-lo e tentar uma abordagem diferente para perder peso. Você vai descobrir que não haverá realmente atalhos para perda de peso. Qualquer sistema de dieta legítimo leva tempo, diligência e determinação, juntamente com uma vontade de mudar seus padrões alimentares.